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莎罗奔（？～1760年）齐浸（今金川县）人，藏族，金川藏族首领嘉勒巴之庶孙。
清康熙六十年（1721年）从清将岳钟琪征羊峒，作战勇武。四川巡抚色尔图、提督岳钟琪委以副长官司职衔，令其管理大金川驻牧事务。
清雍正元年（1723年），川陕总督年羹尧于《条奏川陕事宜》一摺中，奏请授给莎罗奔大金川安抚司职衔。同年三月初五，经兵部复议，从其所请，奉旨允准。后因边界纠葛和逐渐向外扩张势力，将女阿扣妻小金川土司泽旺，另一女妻巴底土司纳旺，采取政治联姻手段，以为牵制之策。
乾隆十年（1745年），诱执小金川土司泽旺，夺其印信。川陕总督庆复会同四川巡抚纪山，前往查办，檄谕和息，延至第二年始释泽旺，并归还小金川土司印信。
乾隆十二年，发兵围攻革布什扎正地寨，进而攻占明正土司的鲁密章谷，逼及川藏通道中的军事重镇打箭炉（令康定县）。四川地方官，以武力弹压，引起事态扩大，乾隆皇帝命张广泗进军大金川，他率藏族兵民，奋勇反击，凭险抵抗，清军久战不进。
乾隆十四年，清廷再遣傅恒及岳钟琪前往督师，仍相恃不下，皇帝下令班师息战之际岳钟琪以其旧关系，莎方愿求和息战，旋与其兄子郎卡项佛经立誓入傅恒营，悉听约束，遂赦其罪，仍为土司职。因年老，由郎卡主土司事。
乾隆二十五年五月十一日，病逝于大金土司官寨。
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